лучший фитнес для красоты и здоровья!

ЧТО ВАС ЖДЕТ В КЛУБЕ

1

Просторный тренажерный зал

В вашем распоряжении оборудование премиум класса, блочные и навесные тренажеры без очередей, гантельный ряд от 0,5 кг до 50 кг, жимовые лавки, станки для приседаний, помост для тяги и многое другое! Кардио зона с панорамным видом на парк, а также две зоны для функциональных тренировок.

2

Более 30 видов групповых классов

Силовые направления, аэробные нагрузки, танцевальные классы, оздоровительные программы — выбирайте занятия, согласно вашим целям и предпочтениям. Классы проводят сертифицированные, опытные тренеры.

3

Студии единоборств

Татами, мешки, груши — в “Альфа Фитнес” есть все для любителей активных занятий. В этих залах особенно приятно тренироваться благодаря панорамному остеклению. Все залы доступны нашим клиентам для свободного посещения.

приходите на пробную тренировку и посмотрите клуб своими глазами

миссия клуба

Мы делаем все, чтобы у жителей нашего района была возможность поддерживать свою форму, а также стать энергичнее и оздоровиться в комфортных условиях и по доступным ценам.

A

ACTIVE (БУДЬ АКТИВНЫМ!)

Это повышает качество жизни, делает ее ярче и интереснее, а также расширяет кругозор.

L

Live (БУДЬ ЖИЗНЕРАДОСТНЫМ!)

Твоя жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас! Радуйся каждому моменту.

F

Freedom (БУДЬ СВОБОДНЫМ!)

Именно свобода открывает все грани мира. Следуй за импульсами души!

A

Ability (БУДЬ ОТКРЫТЫМ!)

Откройся миру! Тогда ты легко сможешь воспользоваться всеми возможностями, которые дарит жизнь,

КЛУБНЫЕ КАРТЫ

КАРТА АЛЬФА классик

1/2/3/6/12 месяцев
Безлимитный доступ
1 гостевой визит для друга
1 персональная тренировка
Релакс в сауне в любое время
30 дней заморозки*

* Тренажерный зал, групповые тренеровки TRX, AEROYOGA, петли TRX, клуб единоборств, групповые-классы.

оформить

КАРТА АЛЬФА день

12 месяцев
Доступ с 06:00 до 17:00
1 гостевой визит для друга
1 персональные тренировки
Релакс в сауне в любое время

* Тренажерный зал, групповые тренеровки TRX, AEROYOGA, петли TRX, клуб единоборств, групповые-классы.

оформить

КАРТА АЛЬФА 70

12 месяцев
70 безлимитных посещений
1 гостевой визит для друга
1 персональные тренировки
Релакс в сауне в любое время

* Тренажерный зал, AEROYOGA, петли TRX, клуб единоборств, групповые-классы.

оформить

КАРТА АЛЬФА семья

Безлимитный доступ для двоих человек на 12 месяцев
Для каждого контракта:
1 гостевой визит для друга
Релакс в сауне в любое время
30 дней заморозки

* Тренажерный зал, групповые тренеровки TRX, AEROYOGA, петли TRX, клуб единоборств, групповые-классы.

оформить

карта АЛЬФА ТРЕЙД-ИН

12 месяцев безлимитный доступ в часы работы клуба для клиентов, которые готовы перейти из своего старого клуба в «Альфа Фитнес

* Тренажерный зал, групповые тренеровки TRX, AEROYOGA, петли TRX, клуб единоборств, групповые-классы.

оформить

групповые программы

Степ

Кардиотренировка на основе танцевальных движений с использованием степ платформы. Интенсивная нагрузка обеспечивает высокий расход калорий во время занятия.

55 минут

Жаркий мяч

Тренировка, на которой одновременно работают крупные мышечные группы, мышцы—стабилизаторы, тренируется внутримышечная координация и развивается чувство равновесия.

55 минут

йога

Тренировка состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), которые развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

85 минут

Фьюжн Дансе

Тренировка на основе сочетания разных танцевальных стилей, а также комбинации техник, связанных с любым типом танца.

55 минут

прокачай ноги

Силовая тренировка на нижнюю часть тела — ягодицы, бедра и пресс. Упражнения позволяют проработать четырехглавую и двуглавую мышцы бедра, косые и прямые мышцы живота, поясницу, большую ягодичную мышцу.

55 минут

посмотреть все программы

Дизайн тела

Комбинированная тренировка, которая включает аэробную и силовую часть. Во время занятия задействуются все основные мышечные группы. Тренировка начинается с активной разминки, затем подключаются упражнения с различным видом оборудования — гантели, боди—бары, миништанги. Часть упражнений проходит на степ—платформах для усиления нагрузки. Особенностью этого группового класса является чередование темпа упражнений.

55 минут

Супер сила

Силовая аэробика для тех, кто хочет получить хорошую физическую форму в короткие сроки. Особенность тренировки в том, что с одной стороны мы приводим в тонус основные мышечные группы, с другой — уменьшаем жировую прослойку за счет темпа и работы в много повторном режиме. Ключевые параметры: низкоударная, комфортный темп выполнения, подходит как новичкам, так и продвинутым атлетам, задействует все основные мышечные группы.

55 минут

Жаркий мяч

55 минут

Живой темп

Эффективный групповой класс для быстрого избавления от лишнего веса и работы с сердечно—сосудистой системой. Суть тренировки в чередовании силовой работы и аэробной нагрузки. Смена режима происходит каждые 5 — 10 минут. За счет этого организм не привыкает к определенному виду работы, а значит, продолжает адаптироваться. Кроме того, на тренировке прорабатываются все основные мышечные группы.

55 минут

Рельефный верх

Силовая тренировка на верхнюю часть тела — мышц живота, спины, руки, грудные мышц. Упражнения помогут быстро и эффективно откорректировать проблемные зоны.

55 минут

Растяжка + Четкий пресс

Целенаправленная тренировка мышц брюшного пресса, спины и упражнения на развитие гибкости, увеличения подвижности суставов и общее восстановление организма.

55 минут

Управляй телом

Этот групповой класс развивают силу, аэробную выносливость, гибкость, быстроту, координацию, а также вовлекает в работу большое количество мышечных групп.

55 минут

Фитнес коктейль

Это уникальное направление, которое сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, стретчинг и калланетику. Во время занятия используется разнообразный спортивный инвентарь: гантели, фитболы, степы, утяжелители, бодибары. Все время тренировки разбито на определенные фазы.

55 минут

Стройное тело + Растяжка

Урок для всех уровней подготовки, первая часть урока работа на все группы мышц с разным оборудованием, вторая часть урока растяжка на все группы мышц.

85 минут

Идеальный я

Комплекс упражнений для пресса, ягодиц и бедер, который включает в себя микс аэробных и силовых упражнений.

55 минут

Здоровая спина

Занятие, направленное на коррекцию осанки, поддержания тонуса мышц спины и профилактику заболеваний позвоночника.

55 минут

Пилатес

Пилатес идеально подходит для общего укрепления организма, беременных, детей и пожилых людей. Большинство упражнений выполняются лежа, полулежа, на боку и на четвереньках, чтобы снять нагрузку с позвоночника. При этом эффективно прорабатываются основные мышечные группы, особенно пресс и спина.

55 минут

Гибкость + Растяжка

Комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, восстановление утраченной амплитуды движений в суставах и поддержание эластичности мышц.

55 минут

Йога для новичков

Проста в освоении и ориентирована на все уровни и возраст занимающихся. На этом классе новичок знакомится с базовыми принципами йоги, усваивает азы дыхательной техники и разучивает простейшие асаны.

85 минут

Йога

Тренировка состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), которые развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Продолжительность тренировки 85 мин.

85 минут

Йога в гамаках

Йога в гамаках объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. Тренировка снимает нагрузку со спины и шеи благодаря декомпрессии позвоночника, нормализует сон и работу гормональной системы за счет улучшения кровотока, повышает гибкость всего тела через увеличение диапазона движений, снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости, нормализует пищеварение благодаря скручивающим позам, которые активизируют часть вегетативной нервной системы.

55 минут

Суставная гимнастика

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

55 минут

Гармония тела

Тренировка с собственным весом представляет собой сочетание определенных положений тела, классических дыхательных техник, физической тренировки и внутреннего расслабления. Этот класс положительно влияет на осанку и координацию, позволяют прорабатывать несколько мышечных групп одновременно.

85 минут

Вакуум-статика-движение

Система упражнений направленна на сжигание жира и оздоровления организма. Представляет собой комплекс дыхательных , статических и динамических упражнений.

55 минут

Пресс, спина, растяжка

Тренировка комбинированная направленная на укрепление мышц брюшного пресса, спины, увеличения эластичности и гибкости связок. Для любого уровня подготовки.

85 минут

Степ

55 минут

зумба

Зажигательная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов: сальса, румба, меренге, фламенко; танца живота, хип-хопа и других. Этот вид нагрузки будет максимально полезен тем, кто хочет сжечь как можно больше калорий, а также сделать свое тело гармоничным, гибким, подтянутым и упругим.

55 минут

латина

Разновидность танцевальной аэробики, создающая позитивное настроение и дающие серьезную физическую нагрузку.

55 минут

Фьюжн Дансе

55 минут

Кик Бокс Фит

Популярная фитнес—программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений.

55 минут

Дансе Микс

Современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

55 минут

акции недели

клубные карты для семьи

Условия акции

Уточняйте у менеджера

оформить по акции

переходи из другого фитнеса к нам!

Условия акции

Уточняйте у менеджера

оформить по акции

клубные карты для семьи

Условия акции

Уточняйте у менеджера

оформить по акции

переходи из другого фитнеса к нам!

Условия акции

Уточняйте у менеджера

оформить по акции

КОМАНДА ТРЕНЕРОВ

Инструкторы групповых занятий

Персональные тренеры

Алекс Маштоли

Персональный тренер

Виктория Карцева

Персональный тренер

Дарина Менжуренкова

Персональный тренер

Дмитрий Королесов

Персональный тренер

Елена Морозова

Персональный тренер

Илья Майсурадзе

Персональный тренер

Юрий Сергеев

Инструктор групповых программ

ирина савченко

Инструктор групповых программ

алексей Чистяков

Инструктор групповых программ

Ольга Макаренко

Инструктор групповых программ

Ева Федотова

Инструктор групповых программ

андрей бабкин

Инструктор групповых программ

Людмила Усманова

Инструктор групповых программ

Наталья Данилочкина

Инструктор групповых программ

Ксения

Инструктор групповых программ

У НАС КОМФОРТНО ЗАНИМАТЬСЯ

ОСВЕЩЕНИЕ

Естественный дневной положительно влияет на нервную систему. Большинство наших залов имеют панорамное остекление.

ТРЕНЕРЫ

Все наши тренеры — это сертифицированные специалисты с большим опытом. Первая тренировка уже включена в ваш абонемент!

оборудование

Тренажеры от лучших мировых производителей идеально рассчитаны под биомеханику человека. Вы получите результат быстро и безопасно.

Просторно

Клуб поддерживает адекватную загрузку, чтобы нашим клиентам было приятно и комфортно заниматься в залах и в силовых зонах.

расписание

Каждую неделю у нас проходит более 35 часов групповых классов. Разные направления, разные инструкторы, разные цели — выбирайте лучшее для себя!

сауна

Вы можете расслабиться в финской сауне после тренировки. Сауны расположены в мужской и в женской раздевалках.

ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ

Без доплат

Все групповое классы входят в стоимость абонемента, включая йогу в гамаках!
Без записи на групповые тренировки

Вы можете свободно посещать любые групповые занятия. Запись осуществляется только на йогу в гамаках.
Дополнительные услуги клуба

Вам доступны дополнительная заморозка, персональные тренировки, солярий, аренда ячейки.
Заморозка карты

Заморозка карты возможна до 90 дней (в зависимости от типа карты). Напишите заявление в отделе продаж или отправьте его по электронной почте, указав необходимые сроки.
Отложить активацию карты

Отложите активацию карты до 30 дней с момента покупки абонемента и начинайте тренировки, когда вам удобно.
Мой ребенок хочет посетить клуб

Самостоятельное посещение клуба доступно с 18 лет

остались вопросы?

расписание

Вы можете свободно посещать любые групповые занятия. Запись осуществляется
только на Aeroyoga и TRX на ресепшен клуба.

расписание

НАШИ КОНТАКТЫ

график работы:

Ежедневно 06:00 - 00:00

телефон:

+7 (495) 147-12-92

Адрес::

г. Москва, ул. Адмирала Руднева, д. 4, этаж 4

E-mail:

alfafitnessinfo@mail.ru